TALLER DE MINDFULNESS

Aquest taller de Mindfulness planteja eines que ajuda a afrontar l'estrès diari d'una manera més equilibrada en l'àmbit emocional. Es treballaran diferents eines per treballar l'atenció conscient. Amb la pràctica de l'atenció plena s'exerciten tots els sentits o entrades d'informació. És un treball de "fora cap a dins", inductiu i empíric. Es tracta de captar tot el que puguem a través de tots els canals de percepció sense afegir res previ o preconcebut. D'aquesta manera s'enforteixen els canals d'entrada, que amb el temps van perdent funcionalitat a causa del protagonisme que adquireixen els processos mentals deductius.

• Conèixer les evidències científiques que avalen alguns programes.
• Revisar les emocions i com es regulen des del mindfulness. 
• Entendre l'estrès i com ens influeix en la nostra salut i estil de vida.
• Practicar eines del mindfulness per al dia a dia.

Per grups a partir de 10 persones.

Taller realitzat a la casa rural Can Xargay per:

Ester González Rivas
Coach en lideratge conscient (CBC coach per l’escola de Fred Kofman)
Instructora acreditada MBSR (mindfulness)

Més informació a estergonzalez@optimas.cat i mòbil: 687 762 316.