МАСТЕРСКАЯ РАЗУМНОСТИ

Этот семинар по осознанности представляет инструменты, которые помогают более уравновешенно противостоять ежедневному стрессу в эмоциональной сфере. Для работы над сознательным вниманием будут использоваться разные инструменты. Практикуя внимательность, они тренируют все органы чувств и вводят информацию. Это индуктивная и эмпирическая работа "вовне". Речь идет о захвате всего, что мы можем, через все каналы восприятия, без добавления чего-либо предварительного или предвзятого. Таким образом усиливаются входные каналы, которые со временем теряют свою функциональность из-за значимости, приобретаемой дедуктивными ментальными процессами.

Знайте научные данные, подтверждающие некоторые программы.
Просмотрите эмоции и то, как они регулируются внимательностью.
Узнайте о стрессе и о том, как он влияет на наше здоровье и образ жизни.
Практикуйте инструменты осознанности изо дня в день.

Для групп от 10 и более человек.

Мастер-класс в сельском доме Джан Харгай провели:

Эстер Гонсалес Ривас
Тренер по внимательному лидерству (тренер CBC в школе Фреда Кофмана)
Аккредитованный инструктор MBSR (внимательность)

Дополнительная информация на estergonzalez@optimas.cat и на мобильный: (+34) 687 762 316.